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ナスヤで春の不調対策ワークショップ

お知らせ

3/9に開催したワークショップ「アーユルヴェーダ春の健康法~ナスヤ~解説と体験」で紹介したナスヤのやり方です。

<用意するもの>
・キュアリング済み太白ごま油(キュアリングとは)
・コップとお湯
・ティッシュ

<ナスヤのやり方>
①コップにお湯を入れて鼻を温める
②仰向けで寝る
③両方の鼻に2,3摘点鼻する
④喉に溜まったものをペッする
⑤温かいお湯でうがいする
⑥優しく鼻をかむ

※鼻に疾患のある方はやらないでください。

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