ナスヤで春の不調対策ワークショップ

3/9に開催したワークショップ「アーユルヴェーダ春の健康法～ナスヤ～解説と体験」で紹介したナスヤのやり方です。

＜用意するもの＞
・キュアリング済み太白ごま油（キュアリングとは）
・コップとお湯
・ティッシュ

＜ナスヤのやり方＞
①コップにお湯を入れて鼻を温める
②仰向けで寝る
③両方の鼻に2,3摘点鼻する
④喉に溜まったものをペッする
⑤温かいお湯でうがいする
⑥優しく鼻をかむ

※鼻に疾患のある方はやらないでください。